什么是健身运动呢？

健身运动好像和别的运动不一样，如果做得不对的话就达不到健身的效果了，以前不知道是时候一直以为只要运动了就能达到健身的效果了，记得当时是坚持了一段时间但是都没什么效果，后来有人指导说我那样做是不对的，健身运动和平时的运动是有区别的。

想得到怎样的帮助：什么是健身运动呢？

发布于 2025-05-23 12:09

共有3个回答

迷彩y会珍此

偶喜欢你并不是因为你是一个什么样的人

健身运动主要就是利于各种器械通过专门的动作方式和方法进行锻炼，从而达到增加肌肉力量，增强体质，改善体型的一种运动项目。而且健身运动简单易学，锻炼体质的同时，还可以陶冶情操，对身体会有很好的帮助。

回答于 2025-05-23 12:47

枇杷膏一淺得红纸

从此以后我们只是陌生朋友而已

健身运动的种类很多，有些比如是有氧运动，有些是无氧运动。有些运动是为了减肥，比如有氧运动可以减肥，有些运动是为了陶冶情操。所以看你是什么目的，可以根据你自身的情况来选择如何健身。

回答于 2025-05-23 13:25

正枳悲痛

Get out of my world， you never know 滚出我的世界从来都没有认识你

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。包括各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

回答于 2025-05-23 14:03