总感觉不开心做了以前不这样的事

根据你的描述，如果这种情况已经持续了两周以上，考虑抑郁情绪存在，需要到精神心理科进一步确诊。平时要分散自己的注意力，多做一些自己感兴趣的事情，放松心情，不要有太大的压力。经常出去走走，散散心，多做有氧运动。

您描述自己近一个月情绪崩溃，失眠，情绪激烈时控制不住哭且摔东西，食欲缺乏，还有心慌呼吸不畅            从您的描述看，您的情绪不好来的突然，且持续时间长，程度强烈，再加之失眠食欲减退等，怀疑抑郁倾向，建议您看精神科医生，先由医生做诊断，如果是心理疾病就遵医嘱治疗，如果不是就去找心理咨询师

你好，小姑娘。从你描述的情况来看啊，这种状况确实可能存在着抑郁情绪的倾向和可能。不知道你这样的状况存在有多长时间了。            你目前的这种状况呢，建议你需要到医院神经内科或者精神科进一步的检查和明确一下。当然后面你也可以来问我。