失眠，整夜没睡意，身体感觉轻，

建议您一定要注意休息，平日里多吃一些鸡蛋，动物的脑组织等，晚睡前揉揉太阳穴，喝杯热牛奶等，每天早起跑跑步，可以服用安神补脑液

您好，就您描述的情况而言，失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
建议您一定要注意休息，平日里多吃一些鸡蛋，动物的脑组织等，晚睡前揉揉太阳穴，喝杯热牛奶等，每天早起跑跑步，可以服用安神补脑液

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。

您好，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或的是之外，不想其他的事。
每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等