我晚上12点到1点睡觉，一觉就是到中午1...

你好，你这个睡眠时间习惯是不好的，夜间最晚不要十一点，而且睡眠时间偏长对身体不好
如果不影响生活，可以不用调理，这个睡眠习惯最好是改下，你考虑深度睡眠比较深，但睡眠是分周期性的，只有每个周期都循环到才是好的睡眠，喝酒等导致睡眠醒后仍然困倦就是这样，你的睡眠考虑也可能这样。

你好，根据你所说的情况，属于睡眠的时间倒置，导致每天不能按时休息，你这种休息对身体不好，对于身体的各种代谢以及营养的吸收是很不好的，处于本末倒置，一般情况下我们晚上睡眠的最佳时间是11点以前，成年人一般每天休息8个小时，所以你的习惯是不好的。
你好，现在社会处于发展迅速的状态，特别是高科技发展很快，导致好多人沉迷于高科技中，导致好多人得不到充足的睡眠，每天晚上睡的很晚，早上起的很晚，导致身体消瘦，注意力不集中，所以你要调整好自己的生活习惯，按时休息，每天安排好自己的工作与生活，适当的锻炼身体，每天晨起吃早餐，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！

你好，这种情况可能是长期工作压力大，精神紧张导致的，一般还会伴有头晕，耳鸣等症状。
你好，建议睡前选用酸枣仁粉10克冲服，有养心安神的作用。早上醒来后饮用蜂蜜绿茶，有醒脑提神的作用。