我不知道如何与人沟通，我不开心。

你好，从你描述的情况来看，你的头脑除了空白就是乱想，情绪低落，不开心，心里难过，想哭，不知道怎么跟人交流，如果是较长时间就这样，有可能是患上了神经衰弱或轻度抑郁症；建议你到当地正规的精神病院精神科门诊进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，你也可以先看心理医生

青少年会有一些心理问题或情绪问题。例如，心烦意乱、情绪不稳定和情绪低落。他们中的大多数都与精神心理因素或个性有关。例如，他们很容易受到环境因素的影响。你需要调整自己的心态，提高自信，通过有效的方法缓解压力和不良情绪。严重的需要进行一些心理治疗，等等。

你好！19岁的女孩处于青春期，容易敏感多疑，对自己缺乏自信，需要注意与家人和朋友沟通，取得他们的理解和支持，保持心情舒畅，注意休息，避免熬夜和劳累，适度有氧运动，必要时可咨询当地正规医院精神科，做相关检查和测试，学会与家人和朋友，特别是同龄人沟通，静静观察他们的不开心 你不开心的真正原因。