如何治疗抑郁症社交恐惧症强迫症

有很强的社交恐惧症，说话太拘束，自我无价值感太强，有自我负罪感，特别不自信，总觉得自己说的话会引起尴尬或无趣，说话前心里会想太多，也是重度强迫症。我不想自己这样，知道是不对的，这种想法显然是错误的，但是我没有办法调节自己的心理让自己走出这个恶性循环，所以特别是我这几年来一直被焦虑和自卑所困扰，我甚至没有勇气去看心理医生。