长时间运动后的膝关节疼痛问题
我大约一个月前开始减肥，每天跑1公里，蹲100个。第一次出现不适是在上周末爬完长城后，但休息了一天后就没什么大问题了。我在继续减肥。这也可能是由于低温的缘故，在过去的一个月里，晚上的温度一直很低。现在的情况是，膝盖内侧按压时不疼，但用力按压时有轻微疼痛，小腿内侧和前侧中间部分不时地疼，用力按压时有轻微疼痛。走的时间长了也有一些不适，主要是膝盖和膝盖后面的那块肉酸痛。但我昨天跑完步后还在做深蹲，期间出汗的感觉很好。
发布于 2022-06-10 15:56
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跟恶人同流合污你还觉得是享受。
通过你描述的情况，建议你近期应避免剧烈的体力活动或体育锻炼。最好到骨科医院进行X光检查，以确定膝关节部位是否存在一定的问题，另外，可以采取局部热敷的方法进行缓解。
回答于 2022-06-10 16:43
看见一哥们，玩CF想拿狙击，蹲着阴人，居然蹲出了屏保
这主要是看膝关节有无受凉或劳损，半月板有无损伤，注意膝关节的MRI检查，看关节腔内有无积液，根据具体情况考虑。注意观察。
回答于 2022-06-10 18:08
人生总是有遗憾，何必坚持那些不属于我们的人
深蹲一定要注意方法，深蹲时髋关节以及其关节要配合好，避免用力不当造成关节损伤，深蹲过程中的用力会压迫膝关节，容易导致其他损伤，再加上爬长城，就会导致膝关节疼痛。
回答于 2022-06-10 20:01
理想简单的人快乐，思想丰富的人烦恼
你好，根据你描述的情况，这可能是存在缺钙的情况，可能是由于半月板受伤受到影响平时注意休息。不要做剧烈运动，避免长时间站立，平时注意适当补钙。如果经常出现这种情况，还是需要到医院拍片或做CT检查，确定原因后再治疗。
回答于 2022-06-10 21:08
好男人经得起诱惑好女人耐得住寂寞!
根据你的描述，你目前的疼痛症状不是很强烈，但是会有一些酸胀不适的症状，应该和你最近一段时间的运动量比较大有一定的关系。最近减少你平时的运动量，多注意休息，避免不舒服的症状加重，所以不要过于担心，等症状完全缓解后再进行正常活动，还要注意循序渐进，深蹲的话对膝关节有一定的损伤。
回答于 2022-06-10 21:22
问了“长时间运动后的膝关节疼痛问题”的人还对以下问题感兴趣
太多的情话让人矫情，太多的哲理让人麻木
膝盖压痛，膝盖下侧和上侧或者小腿前侧疼痛一般为钝痛和隐痛，疼痛时间一般为运动后，剧烈运动的时候不会运动过后就会很明显休息的时候膝盖，不运动的时候疼痛很细微，睡眠不足的话也会疼痛也会很明显
发布于 2022-09-04 08:18
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男人努力奋斗吧，不要委屈自己的女人和父母
右脚长时间跑步运动出现疼痛最开始是脚踝不得劲然后没管它训练了一段时间后疼痛的地方经常改变内侧脚掌外侧脚掌还有图中的一圈
发布于 2023-03-13 22:43
3个回答
或许曾经的美好，只不过是一段已逝去的风景而已
12岁女，疫情期间跳绳，摸高后膝盖轻微疼痛，后运动后偶尔还是轻微疼痛，核磁报告膝关节少许积液。请问病友，这个怎么治疗，能跳舞和上体育课跑步运动吗？
发布于 2022-08-15 09:07
4个回答
幸福，就是我们付出了，才有力量的凝聚和回忆
大体重患者，剧烈运动后将近一周时间感觉类似骨膜炎，在屈膝和腿部受力时感到疼痛，休息几天明显缓解
发布于 2022-07-15 03:58
3个回答
我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候
膝关节周围疼痛酸痛做了蹲起运动后开始的疼痛有十来天了现在蹲下会疼人坐直会疼下面图片手指位置疼痛
发布于 2022-06-08 19:54
3个回答
提问者
成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻
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