一、 穩定情緒很重要。現代醫學研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，大喜大悲都會引起血壓的不穩定，所以老年高血壓病患者，一定要注意控制情緒，做到心態平和，多想積極快樂的事情，如果能夠做到不以物喜不以己悲，那就算是達到一個境界了，對血壓的穩定是非常有幫助的。
二、低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則要遵守，這一點是非常重要的，少鹽可以減輕腎臟的負擔，而適當控制脂肪的攝入，不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。但是蛋白質是不能少的，所以，肉類食物可以少吃，但是要注意多補充植物蛋白。
三、 穿戴要寬鬆。穿衣服以寬大舒服為準，如果領帶扎得過緊，就會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。如果腰帶扎得過緊，會導致腹腔受壓，腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器，也很容易使血壓升高。
四、要進行適當的運動。千萬不能進行過度的運動和體力勞動，因為過度的體力勞動和體育鍛煉，以及緊張的工作和學習，特別是持續長時間的腦力勞動，都可能可使血壓升高，導致病情加重。因此，老年人要學會應科學地安排生活，做到起居有時，運動適當，不可過度疲勞而加重病情。每天至少保證8~9小時的充足睡眠。中午可以小憩一下，時間30小時以內。如果能夠堅持每天睡覺前用熱水泡腳，著是一個非常好的習慣，有助於維持血壓的穩定。
五、 服藥要堅持。 一旦確診為高血壓，可能就意味著這輩子以後的日子就要與高血壓藥物為伍了，因為高血壓的藥物可以有效的控制血壓的升高，所以應按醫囑堅持服用降壓藥，切忌服服停停。堅持做到“一直服藥”。這有助於控制血壓推遲一些腦血管意外的發生。
