概述
在我們的身體內存在著很多的物質，這些物質如果適量的話，對我們的健康是非常有好處的，不過如果因為平時的生活習慣以及飲食習慣不健康的話，就會出現一些問題，你像是很多朋友都會有高膽固醇的情況，其實膽固醇對我們的健康是有好處的，但是絕對要適量才行，並且膽固醇廣泛存在於動物體內，平時一定要注意吃的太多，所以定期的檢查是非常重要的。
步驟/方法：
1、 首先一個就是體型肥胖，或者長期大量飲酒以及有高血脂或相關疾病家族史的朋友，即使年齡比較輕，也應儘早進行檢測。膽固醇高或有相應的心腦血管疾病患者，應定期去複查，一般半年到一年檢查一次。
2、 再有就是如果同時服用降脂藥，可三個月到六個月複查一次；必要時一定要注意及時的進行檢查，不要受限於間隔時間。在每天的飲食上也要注意膽固醇的攝入，千萬不要吃太多含膽固醇高的食物。
3、 還有就是平時在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，你像是芹菜和玉米以及燕麥等，另外茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好，我們平時可以適當的喝一些。
注意事項：
最後我們要說的是膽固醇雖然存在於動物性食物之中，但是不同的動物以及動物的不同部位，膽固醇的含量很不一致，我們不能絕對的不吃了。
