發布於 2023-04-21 05:27

  1、多去戶外走動。如果天氣好而自己的身體沒有不舒服時,不要把自己困在家裡,可以帶著孩子去戶外走走,呼吸新鮮空氣。不要長時間地自己一個人照顧孩子,可以多與自己的親朋好友交流,釋放出自己的不良情緒。

  2、積極治療。當自己的沮喪情緒實在無法自我調節時,要向專業人士尋求幫助,別隱藏自己的心理壓抑,也不要逃避治療。

  3、一懷孕就開始進入母親的角色。在懷孕期間,可以通過閱讀報紙、書刊等的途徑去學習育兒知識和技能,還要對孩子成長的一些基本規律有一定的瞭解。並且要多一些瞭解可能出現的以外,還要多瞭解產後的情緒變化,做好足夠的心理準備應對。

  4、多做運動。孕期多做一些有氧運動可以提高自己的體質,有利於將來的分娩以及產後照料寶寶,儲備能量以及時地適應做母親的角色。產後運動則有助於釋放不良情緒,讓自己的精神更加振奮。

  5、產後不要被過多的打擾。要保證充足睡眠和休息,因為新媽媽的精神狀況不穩定,所以要避免各種外界的刺激,特別是一些敏感問題。

  6、在孃家坐月子。坐月子時,最好是選擇在孃家,因為那邊有自己最熟悉的人和環境,不需要顧及其他的東西,當自己對照顧孩子手無足措時自己的父母也會幫忙照顧孩子,並且親人會關心她的。

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1.產前 (1)加強圍生期保健,利用孕婦學校等多種渠道普及有關妊娠、分娩常識,減輕孕婦對妊娠、分娩的緊張、恐懼心情,完善自我保健。 (2)對有這精神疾患家族史的孕婦,應定期密切觀察,避免一切不良刺激,給予更多的關愛、指導。 (3)適量運動。研究證明,分娩前後都進行如飯後散步不強度的有氧運動,會讓媽媽們的心理素質會更好,同時也能夠增加媽媽跟外界的接觸。 2.分娩 (1)在分娩過程中,醫護人員要充滿
發布於 2023-05-10 09:33
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為甚麼會出現產後抑鬱症這種疾病呢?現在有很多生完孩子的新媽媽都出現了產後抑鬱症,很多人不知道自己為甚麼會患上這種疾病,專家告訴大家這種疾病是比較好治療的,所以大家不要擔心,在出現這種疾病之後要及時做好心理調節,不要讓疾病變得更加難以治療。 產婦患有產後抑鬱症如果再次懷孕分娩,則具有較高的複發率,其比率可高達50%,過去任何時候有過重症抑鬱症的婦女,發生產後抑鬱症的危險性可增加30%~40%.產時
發布於 2023-02-11 21:10
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心理社會因素在產後抑鬱的發生中起非常重要的作用,產婦做好生活方式調適和心理調適,配偶和家人要多給予理解、關心和支持,儘量避免和減低不良應激的影響,使產婦保持良好的心態。 產婦生活方式調適 ①在做新媽媽之前,需要付出時間和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓,減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理,儘早瞭解學習育嬰技能,避免嬰兒到來時手足無措,緊張慌亂; ②照顧新生兒產婦會精疲力竭,疲勞
發布於 2024-02-13 11:12
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1、做到早期篩查、早期診斷、早期心理疏導和治療,對於可疑或有孕期抑鬱情緒者、不良個性特徵者、有圍生期抑鬱史再次懷孕者等,要及時和醫生溝通,在醫生的指導下,及時排除心理障礙和不良情緒。 2、通過孕婦課堂的講課,希望孕產婦充分認識到妊娠和分娩是一個自然的生理過程,全面瞭解分娩全過程及產後一般情況的應對,消除其恐懼緊張情緒。 3、對其丈夫和家屬也應掌握有關知識,對產後抑鬱症有所認識,從而給產婦更多的理
發布於 2023-03-11 20:37
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心理社會因素在產後抑鬱的發生中起非常重要的作用,產婦做好生活方式調適和心理調適,配偶和家人要多給予理解、關心和支持,儘量避免和減低不良應激的影響,使產婦保持良好的心態。1、產婦生活方式調適①在做新媽媽之前,需要付出時間和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓,減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理,儘早瞭解學習育嬰技能,避免嬰兒到來時手足無措,緊張慌亂;②照顧新生兒產婦會精疲力竭,疲勞和
發布於 2022-10-05 02:35
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這個時候產婦的老公還有家屬,親戚朋友往往更多的關注的是剛剛出生的孩子,還有就是的是患者應該注意積極進行相關的心理諮詢師,尤其是丈夫,應該注意關心自己的老婆,不要出現抑鬱。家屬應該注意產婦的心裡變化,儘量多陪產婦聊天多關心愛護產婦,小孩子出生以後,大家不要把所有的注意力都放在孩子聖上,也應該注意關注產婦,不要忽視產婦的感受。一旦發現產婦產後出現情緒低落,心情不好,或者是失眠,容易出現哭泣的時候應該要
發布於 2022-09-28 23:21
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產前抑鬱症的表現 如果準媽媽發現自己莫名其妙地開始情緒低落,食慾不振,如果不是身體出現疾病等原因,就應該有警覺自己情緒是否出了問題,是不是有點產前抑鬱症的苗頭。嚴重的產前抑鬱症還有狂躁、抑鬱、精神分裂、伸直出現意識障礙和幻覺等症狀。 準媽媽出現產前抑鬱如何自我調節 產前抑鬱症並不可怕,準媽媽在懷孕期間要保持樂觀穩定的清洗,這對準媽媽和胎寶寶都是非常重要的。這種症狀並沒有甚麼更好的預防措施,最關鍵
發布於 2024-05-24 02:41
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①家屬要學習和掌握疾病知識,正確對待疾病,多給予理解、關心和支持。學會觀察和識別方法,一旦發現,儘早干預,到正規醫療機構治療,避免病情加重,避免不良的後果發生; ②因患者病後會有各種能力不同程度的下降,配偶和家人要主動承擔家務和分擔照料孩子的事物; ③為患者創造安靜、閒適、健康的休養環境和氛圍,對患者日常生活進行照顧,讓患者感受到溫馨和支持; ④在照顧孩子的忙碌中,別忘記多與患者溝通,觀察情緒變
發布於 2023-03-10 08:26
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1.完美主義的性格 由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實,而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助,所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她們就會覺得有巨大的壓力。 2.懷孕期間有嚴重的情緒波動 懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示,大部分的女性是在懷孕時期已經
發布於 2023-03-31 10:14
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產後抑鬱症的飲食療法一、香蕉牛奶:材料:香蕉1根,牛奶2500克。 做法: 1、香蕉洗淨、去皮,切塊備用。 2、將牛奶、香蕉放入果汁機中,攪打均勻,倒入杯中即可飲用。 推薦理由:牛奶安神,香蕉則含有豐富的鉀離子。簡單易做的抗抑鬱果汁,讓媽媽輕鬆獲得歡樂時光。 產後抑鬱症的飲食療法二、香菇豆腐 材料:水髮香菇75克,豆腐300克。 調料:料酒8克,白糖10克,醬油20克,水澱粉適量,鹽、味精、胡椒
發布於 2022-12-03 20:49
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