產後抑鬱症的飲食療法一、香蕉牛奶。食材。香蕉1根，牛奶2500克。
做法：
1.將香蕉洗淨去皮，切成塊狀，備用。
2.將牛奶和香蕉放入榨汁機中，攪拌均勻後倒入杯中飲用。
原因。牛奶可以安撫人心，而香蕉含有豐富的鉀離子。這是一種容易製作的抗抑鬱果汁，讓媽媽輕鬆地享受快樂時光。
產後抑鬱症的食療方法二。香菇豆腐
材料。香菇加水75克，豆腐300克。
調料：料酒8克，白糖10克，醬油20克，水澱粉適量，鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1.豆腐洗淨，切成條狀；香菇洗淨，去蒂。
2.鍋內放油燒熱，將豆腐條用小火煎至一面金黃，烹入料酒，加入香菇，加糖、醬油，加適量水，大火收汁，用水澱粉勾芡，加鹽、味精、胡椒粉調味，稍加翻動即可食用。
原因。
香菇富含鋅、硒和B族維生素，與豆腐一起燉煮，味道鮮美。
產後抑鬱症的食療方法三，果仁巧克力
原料。巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。
做法：
1.將堅果切碎，鋪在烤盤上，在150℃的烤箱中烘烤約3分鐘，直到堅果微微變色，香味散出。
2.將巧克力切細，在不超過40℃的水中融化，使其不會變質並保持光澤。
3、將切好的堅果倒入巧克力醬中，攪拌均勻後倒入模具中，直到冷卻凝固。
