概述
現在隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發生了變化，由過去的粗茶淡飯變成現在的雞鴨魚肉，長期高脂肪、高熱量、高蛋白的攝入超標，再加上經常不運動，就會患上各種疾病，比如膽固醇高和血脂高，給患者的生活和工作帶來很大的影響，甚至危及生命，所以大家要養成良好的飲食和生活習慣，飲食有健康科學，多運動，一定會健康的。
步驟/方法：
1、 膽固醇高和血脂高，這種兩種疾病既有一定的聯繫，也有區別，血脂高是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾症，它包括膽固醇高這種疾病。
2、 膽固醇高是一種相對獨立的疾病，膽固醇有高密度和低密度膽固醇之分，高密度膽固醇對身體有益，而低密度膽固醇如果偏高，就會對人的健康帶來傷害，比如引發冠心病等，所以大家要重視。
3、 不管是血脂高還是膽固醇高都需要患者引起注意，在飲食上多吃一些清淡富含纖維素服的食物，如五穀雜糧、各種蔬菜和水果等，少吃油膩、煎炸、高糖類的食物，如奶油、肥肉、蛋糕等。
注意事項：
血脂高和膽固醇高的患者要經常鍛鍊身體，多參加一些體育運動，如打球、跑步、爬山、騎自行車、游泳等，既可以消耗身體多餘的脂肪，也可以增強抵抗力。
