概述
據不完全統計現在大多數人，小孩、大人、老人。不同的人群出現水腫的現象很嚴重。早上起來眼睛浮腫，也有一些人是臉浮腫等等。那麼下來我就給大家建議希望能有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先，我們要保證不能熬夜，要早睡早起。晚上不能睡的太晚，早上不能起來的太晚。合理的作息時間是最關鍵的。我建議大家晚上10點半睡，早上6點起床。不要睡懶覺。其實水腫的一個原因就是早上睡的時間太長所導致的。
2、 人一天的喝水量也和水腫有關。健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分，但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml。要特別注意合理的安排喝水時間，睡覺前半個小時最好不要喝水。這樣就會減少水腫。
3、 水腫的另一方面就是和大家的腎臟有關。那麼就要大家好好地保養自己的腎臟。多吃一些對腎臟有益的食物。比如：韭菜、山藥、冬瓜、籽瓜、鎖陽、杜仲、狗肉等等。一天合理的補充這些食物會有很大的改善。
注意事項：
合理的作息時間，不要睡的太晚，起的遲。合理的飲水，特別注意不要在睡覺前半個小時喝水，然後，就是每天適當的吃一些對腎臟有益的食物。最後，加強身體自身的鍛鍊也是很有必要的。所以建議大家每天好好鍛鍊身體。
