如何有效地擺脫水腫

1、很多食物都有補水的作用，平時可以適當多吃，有利於排除體內多餘的水分，如胡蘿蔔、蘆筍、朝鮮薊等，平時多吃可以預防水腫或緩解水腫的症狀。
2、平時可以服用一些維生素B6，可以增加肝臟的作用，對預防水腫有很大的作用，如果肝臟受損則一般多出現水腫症狀。
3、運動也可以預防水腫，一般採用彈跳法，可以將體內多餘的水分排出體外，建議每天可以彈跳15分鐘。