"生命在於運動"這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了運動對於身體健康所起的重要作用。美國著名心血管專家肯尼斯·庫伯博士指出，只要參加運動就一定會受益，這一規則對腦力勞動者尤其如此。據統計，1968年美國有24%的成年人開始自覺地參加運動，在此後的15年裡，美國心肌梗塞的死亡率下降了37%，高血壓的死亡率下降了60%，人們的平均壽命從70歲增加至75歲。由此可見，運動是身體健康的有效"添加劑"。
"民以食為天"、"生命在於營養，健康在於運動"這是人們都懂得的生活真諦。人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦的神經中樞，增強和提高免疫力;另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。因此，"健康在於運動"不僅是我們現代人的一句時髦口號，更是我們必須努力去做的事情。
醫學之父西波克拉底說過："陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。"可見運動對於生命和健康的重要性。
人們得疾病的部分原因，是由於身體各部分的發展不均衡。例如，對於某一部分的細胞過度地刺激與活動，而有一部分的細胞則缺少刺激、活動。
