概述
以前總聽室友說自己經前總是胸疼，我還覺得自己身體不錯，因為我沒有出現過。但隨著年齡的增長，慢慢發現自己也開始出現胸疼的症狀。之後，我就去找老中醫看，大夫說這是由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的，月經來潮後,上述變化均可消失。生活中注意飲食還是可以減輕的，外加上自己多參加些鍛鍊，增強體魄，是完全可以緩輕症狀的。
步驟/方法：
1、 月經前期不能吃辣的冷的食物，要多吃熱呼的，在平時飲食也要注意，首先要規律，其次要注意營養均衡。可以常吃海帶、桔子、牡蠣等食物。最好經期前多喝紅糖水加幾片生薑，這樣在經期間可以緩解疼痛。
2、 冬季到了，要穿暖，不要讓自己冷到。夏天也不能讓自己受涼，要多愛惜自己的身體。平時還要注意保持乳房清潔，經常用溫水清洗。在買文胸是還要注意選擇自己合適的，如果感覺不舒服就趕緊換。
3、 要保證規律的生活，調整心戀，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。月經來潮後，也要適當的運動運動，但不能是太激烈的運動，不能完全躺在床上不動，這樣對身體也不是很好。
注意事項：
經前胸疼是正常的生理現象，所以不要太擔心，但是，生活中一些注意的方面還是要注意的，對自己的身體只有好處沒有壞處的。比如：規律的生活作息，減少食用生冷、辛辣刺激性的食物，多做運動鍛鍊身體等等。
