概述
我們知道現在的生活水平越來越好了，很多家庭對自己的下一代會特別的重視，想要生出聰明健康的寶寶，就要在備孕的時候做好充足準備，尤其是很多女性都有不良的生活習慣，比如挑食，睡眠不好或是飲食不規律等，這對於準備懷孕的人來說是不健康的，會直接影響到是否能夠順利懷孕，必須要引起足夠的重視，那麼備孕要提前做好甚麼準備呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是改善飲食，備孕改變自己的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，每天堅持喝牛奶和果汁，新鮮蔬菜以及堅果也是不能少的，千萬不能偏食，因為會導致營養不良，影響到受孕和寶寶的健康。
2、 再有就是健康的體重，懷孕時最好恢復到標準體重，不過要注意方法，千萬不要節食減肥，節食會導致營養不良，不利於身體達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降，更容易出現貧血的問題。
3、 還有就是孕前補充葉酸，備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸，葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以孕前三個月就要開始吃葉酸。
注意事項：
最後我們要說的是適量運動也很重視，對備孕婦女有很多的好處，你像是體質會變得更好，心肺功能以及各個關節的柔韌性更強，你像是慢跑和走跑等都是不錯的選擇，並且對以後懷孕和生產，或者是照顧寶寶等方面，變得更輕鬆一些，尤其是比較胖的女性更要注意。
