概述
當一對相愛的人走到一起的時候，就會想要他們愛情的結晶，可是在懷孕之前會考慮這考慮那，心情一直處於猶豫的階段，這個時候要以良好的心態去接受這件事。備孕往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。一般來說只要夫妻雙方身體健康，又經過一段時間的悉心備孕，懷上寶寶並不是甚麼難事。不過，如果備孕壓力過大，或者精神緊張、焦慮，就很可能難以懷上寶寶。要以平和的心態去認識這件事，多吃新鮮的蔬菜水果，多去外面走走。
步驟/方法：
1、 未準媽媽們要保持樂觀穩定的情緒狀態。她們可能會想到懷孕以後的好多事情都不能再去做了，所以心情會特別不好。未準媽媽們不要把生產想得那麼可怕，不必為了這個背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、 未準媽媽要生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。需要注意適當休息，保證晚上有充足睡眠，白天要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。未準媽媽飲食要清淡而又富有營養，多吃含蛋白質、維生素及礦物質等營養物質成分高的食物。
3、 未準媽媽為了胎兒的健康，需要注意的事項很多，許多活動和娛樂都將受到限制，作為妻子對於這個要做好充分的思想準備。只要能夠生一個健康聰明的孩子，每一個有愛心的妻子都會樂於做出些犧牲的。多參加體育運動。
注意事項：
懷孕之後，準媽媽們可以工作，但是飲食要清淡，禁止同房，不接觸小動物，補充葉酸，注意休息和衛生，還要保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。多運動，多去空氣清新的地方去散步，如果自己有甚麼不懂的知識就要問醫生，不要自己自作主張，不要亂吃藥。
