孕前保健手冊（五） 孕前心理準備

　　孕前心理準備
　　年輕的夫婦在期待為人父母所帶來快樂的同時，更要擔負起孕育一個幼小生命的責任。
　　生育後自己的工作崗位或職務可能會受到影響；
　　生育後體形變化了，丈夫還會像以前一樣愛自己嗎？
　　寶寶的降臨會打破從前的生活規律；
　　媽媽可能把更多的精力放在了照顧寶寶上而忽略了爸爸；
　　寶寶不可避免的吵鬧煩擾了勞累一天的爸爸；
　　爺爺奶奶或外公外婆的加入使房間變得異常擁擠；
　　等等……。
　　面對這些即將發生的家庭變化，你的心理準備好了嗎？
　　注意：我們提供了兩張心理測評量表，每張表的下面有二十條文字，請您仔細閱讀每一條，把意思弄清楚，然後根據您最近一星期的實際感覺，在適當的方格中劃一個“P”。醫師會根據您的選擇給出相應的評分和建議。
　　心理健康狀況自評
　　SAS
　　沒有或很少時間
　　小部分時間
　　相當多時間
　　絕大部分或全部時間
　　1
　　我覺得比平時容易緊張和著急
　　2
　　我無緣無故地感到害怕
　　3
　　我容易心裡煩亂或覺得驚恐
　　4
　　我覺得我可能將要發瘋
　　5
　　我覺得一切都很好，也不會發生甚麼不幸
　　6
　　我手腳發抖打顫
　　7
　　我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱
　　8
　　我感覺容易衰弱或疲乏
　　9
　　我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著
　　10
　　我覺得心跳很快
　　11
　　我因為一陣陣頭暈而苦惱
　　12
　　我有暈倒發作或者覺得要暈倒似的
　　13
　　我吸氣呼氣都感到很容易
　　14
　　我的手腳麻木和刺痛
　　15
　　我因為胃痛和消化不良而苦惱
　　16
　　我常常要小便
　　17
　　我是手常常是乾燥溫暖的
　　18
　　我臉紅髮熱
　　19
　　我容易入睡並且一夜睡得很好
　　20
　　我做惡夢
　　心理健康狀況自評
　　SDS
　　沒有或很少時間
　　小部分時間
　　相當多時間
　　絕大部分或全部時間
　　1
　　我覺得悶悶不樂，情緒低沉
　　2
　　我覺得一天之中早晨最好
　　3
　　我一陣陣哭出來或覺得想哭
　　4
　　我晚上睡眠不好
　　5
　　我吃的和平常一樣多
　　6
　　我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快
　　7
　　我發覺我的體重在下降
　　8
　　我有便秘的苦惱
　　9
　　我心跳比平時快
　　10
　　我無緣無故地感到疲乏
　　11
　　我的頭腦和平常一樣清楚
　　12
　　我覺得經常做的事情並沒有困難
　　13
　　我覺得不安而平靜不下來
　　14
　　我對將來抱有希望
　　15
　　我比平常容易生氣激動
　　16
　　我覺得做出決定是容易的
　　17
　　我覺得自己是個有用的人，有人需要我
　　18
　　我的生活過得很有意思
　　19
　　我認為如果我死了別人會生活得好些
　　20
　　平常感興趣的事我依然照樣感興趣