如何做孕前準備？

　　女方卵子生長週期約為80天，也就是說當月排的卵，兩個多月前就開始生長了；男方的生精週期是三個月，所以雙方最好都從準備懷孕前三個月開始準備。女方孕前最好檢查一下torch，正常的再懷孕。

　　從調整生活方式入手開始準備

　　1、比如雙方每天喝白開水2000-3000ml，幫助排毒；

　　2、每天保證晚上10點到凌晨3點的入睡時間，儘量不要熬夜，晚上是休養生息的最佳時間；

　　3、注意補充新鮮蔬菜水果，幫助增強抗氧化能力；

　　4、儘量戒菸酒，避免有毒有害環境；

　　5、女方孕前3月和早孕期3月適當補充葉酸維生素等等。

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