概述
很多準媽媽在懷孕後都會擔心缺乏營養素，一般都特別緊張，尤其是家裡人，總會給準媽媽補這補那。但是告誡各位準媽媽，想要補甚麼營養元素最好先去徵求醫生的意見，自己不要濫補。比如魚肝油，就是不可以隨便補的。很多人認為魚肝油和鈣片是很好的補品，多吃一些對身體是沒有壞處的，於是不假思索的買來服用，其實魚肝油和鈣片的服用也是有不少的講究的，來聽聽看吧。
步驟/方法：
1、 魚肝油中含有維生素A和維生素D，常用來防治維生素A和維生素D的缺乏症，在孕早期，準媽媽的血清中的維生素A水平會降低，加上孕吐反應會影響進食，比較容易造成維生素A的缺乏。
2、 如果準媽媽的胃口一直不是很好的話，適當的攝入魚肝油是非常有益的，但並不是每個準媽媽都必須服用魚肝油，如果飲食比較合理的話，進食也正常的話，滿足一天的維生素A所需並不是一件很難的事情。
3、 準媽媽是否需要服用魚肝油應該在醫生指導下進行，如果濫用魚肝油，如果濫服魚肝油，導致維生素A和維生素D超標，會造成體內的胎兒畸形，比如會導致胎兒先天性心臟病及眼睛、耳朵的畸形，還有可能生出智障兒。
注意事項：
最好的補充營養的方法就是通過飲食調節，準媽媽應該牢記這個原則，多吃自然食品，而不要迷信各種補藥。此外用米湯服送魚肝油是不科學的，因為米湯中的澱粉含有的脂肪氧化酶，能破壞魚肝油中脂溶性維生素A和維生素D。
