概述
我是個無酒不歡的人，當然不是白酒，我喜歡啤酒，一年四季，每天都要喝一兩瓶啤酒，朋友聚會的時候就一次十幾瓶，慢慢的這身材就越來越腫了。等到發現肚子是個障礙後，才想該怎麼減肥。實力很多方法不管用後我想用減肥藥了，但是怕傷害身體。所以一直不管用，通過慢慢摸索，還真發現幾個很有用的減肥方法。現在和你們分享。
步驟/方法：
1、 做有氧運動：有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！ 早晚慢跑一次，時間自己掌握。
2、 必須戒酒。然後少吃油，或者不吃油。吃油是人發胖的原因 吃肉為甚麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
3、 ，用粗鹽搓澡一天兩三次。時間自己掌握。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
注意事項：
找對方法，就成功了一般，努力堅持，就百分百成功。
