1如果副乳並不嚴重，並沒有疼痛感，也沒有甚麼不適，我們可以選擇通過運動消除副乳。通過負重和拉伸等方法，鍛鍊上臂以及胸部肌肉，對消除脂肪型副乳很有效果。也可以通過按摩的方式減輕副乳現象，將身體直立可以看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則相反;關於突出部分，左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則相反即可!
2要選擇合適的內衣。一定要選對完整包裹的內衣，一般選擇側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部的內衣，或選擇具有矯正效果的調整型內衣。內衣的穿法也有講究的，身體前傾，用手幫助推拉下，對的調整型內衣還是去專賣點買比較好。
3如果副乳有明顯脹痛，或其他不適感，雖然在治療副乳上主張“能不切除絕不動刀”的原則，但是，對於一些明顯增大或脹大明顯的副乳，進行手術切除是非常必要的。
