概述
隨著時代的發展和社會的進步，越來越多的女性疾病開始困擾著廣大女性群體的生活，乳腺增生就是最常見的婦科疾病之一，雖然現代的醫學技術越來越發達，但還是有很多人對於手術等治療方法存恐懼的心理，希望能夠通過飲食調理或者僅通過藥物療法就能夠治療乳腺增生，這種想法是錯誤的，飲食調理僅僅能夠幫助緩解乳腺增生，並不能夠徹底根治，但配合著正確的治療乳腺增生的方法，一定能夠事半功倍，下面將向大家介紹，如何通過飲食來緩解乳腺增生疾病。
步驟/方法：
1、 首先，要低脂飲食，防止肥胖。日常應少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜、水果、穀物雜糧。平日裡，可多吃些海帶、魚類、豆製品、酸奶、白菜、紅薯等，降低體內雌激素水平，起到預防乳腺疾病的作用。
2、 其次，多吃鹼性食品，進而改善自身的酸性體質。弱鹼性食品如紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等；中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅乾、菠菜等；強鹼性食品：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。
3、 另外，多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面也有助於緩解乳腺增生；常吃富有營養的乾果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄乾等，對身體也是很有好處的。
注意事項：
還需要注意的是，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生。所以，女性朋友們，在平時應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助於內分泌的平衡，同時也能夠減少乳腺增生的發生。同時，還需要慎用各種營養品，對於廣大女性朋友來說，作息規律比吃多少的營養品都要好很多。
