概述
擁有一個良好的睡眠習慣對於孩子來說是非常重要的，既是為了孩子的成長，也是為了保證第二天的狀態，但是有時候孩子太挑剔了，總是很晚才睡覺，如果家裡人很晚才睡覺，那就不能怪寶寶不按時睡覺了，因為孩子幾乎都是小機靈鬼，很多時候即使覺得困了也會堅持 在這個時候，給寶寶一個好的睡眠是很重要的。
步驟/方法：
1.首先是這個睡眠有很明顯的教育和智力開發作用，我們知道這個睡眠對寶寶的智商發育比較好，稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力和創造力以及精神狀態各方面都有很好的作用。
2.再有，這個睡眠對寶寶的生長髮育也有很好的作用，因為這個生長激素大部分是在晚上的深度睡眠中分泌的，有的孩子睡眠特別不好，三個多月到半年以後，孩子的身高就會逐漸偏離，這就是睡眠障礙，生長激素分泌不足造成的。
3、這個睡眠還有儲存能量的作用，就是為我們的寶寶儲備能量，以便白天有體力去玩，睡眠對情緒也有很大的影響，小寶寶或者這個大孩子，如果睡眠不足或者睡眠質量不高，會有很大的情緒。
注意事項：
最後要說的是，我們家長要注意，不同年齡段的孩子有不同的睡眠規律和特點，年齡越小的孩子睡眠時間越長，大家一定要注意這一點千萬不要強求。
