概述
每個人都有壓力的時候，有來自家庭的壓力，工作的壓力，學習的壓力等，比如即將參加中、高考的學子，即將畢業的大學生，即將結婚的成年人等等，許許多多的壓力都會在我們的現實生活中出現，當壓力來的時候，抵抗力強的人，就可以把壓力變成動力，不能抵抗的，只能被他壓垮，那麼，我來和大家分享下我的減壓方法吧！~
步驟/方法：
1、 1在遇到困難的時候，應該把所遇到的困難寫下來，想想該怎麼改變現狀，怎樣去克服，然後覺得不是困難度額，可以在困難上打一個叉，這樣可以放鬆心情，壓力沒那麼大，拿本筆記本記錄，然後仔細思考，在作出執行方略。
2、 2通過視覺來放鬆，不放換件暖色調的衣服，換種心情。穿件粉色的衣服因為視覺也會影響人的心情，在看到黑色的時候，就會覺得很壓抑，就會有很大的壓力。粉色它可以改善心情，放鬆人的肌肉，建議人們可以穿粉紅色衣服，或者換個粉紅色的枕頭。
3、 3找種全身心放鬆的一種治療方法那便是按摩，壓力由頭腦所施加的，按摩之後，可以經常按按太陽穴等穴位它可以將平時的壓力釋放掉，可以自己來做按摩，拇指和食指，通過拉皮來放鬆，可以叫別人幫按摩，或者是用手揉捏大腿之類的。
注意事項：
1.經常做放鬆訓練，不要太過於激烈，有壓力的時候，可以多尋找一下自己的發洩方式，比如聽聽音樂，打打羽毛球等2.必要的時候，可以進行一定的遊戲比賽。這樣會讓你忘掉事情，不會覺得有壓力。3.保持好的心態，相信生活是美好的。
