概述
人人都有壓力的時候，來自家庭的壓力，工作的壓力，學習的壓力，許許多多的壓力都會在我們的現實生活中出現，那麼壓力一來，能抵抗的，就可以把壓力變成動力，不能抵抗的，只能被他壓垮，那麼，我來教會大家如何學會減壓！~
步驟/方法：
1、 列個計劃遇到困難時，應該把所遇到的困難列出來，想想該怎麼改變現狀，然後覺得不是困難度額，可以在困難上打一個叉，這也是放鬆人的心情的一種，拿本筆記本記錄，然後仔細思考，在作出執行方略。
2、 按摩按摩是會使得全身心放鬆的一種治療方法，壓力是來自頭腦所施加的，按摩之後，它可以將平時的壓力釋放掉，可以自己來做按摩，拇指和食指，通過拉皮來放鬆，可以叫別人幫按摩，或者是用手揉捏大腿之類的。
3、 穿件粉色的衣服因為視覺也會影響人的心情，在看到黑色的時候，就會覺得很壓抑，就會有很大的壓力。粉色它可以改善心情，放鬆人的肌肉，建議人們可以穿粉紅色衣服，或者換個粉紅色的枕頭，條件好的可以把房間刷成粉紅色的。
注意事項：
1.放鬆訓練，不要太過於激烈，有壓力的時候，可以多尋找一下自己的發洩方式。2.必要的時候，可以進行一定的遊戲比賽。這樣會讓你忘掉事情，不會覺得有壓力。3.保持好的心態。
