發布於 2023-05-04 02:55

銀耳

銀耳以其色白如銀,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成幹品,以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。

紅小豆

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用,紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生,這是因為,在我國大部分地區,立秋後很長一段時間,氣溫通常較高,空氣溼度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調理脾胃,調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內的溼熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復,同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎。

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秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,飲食宜養陰,滋潤多汁,具體方案如下: 養肺為要 秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜
發布於 2022-12-23 07:16
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立秋之後,人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期,很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物。養生專家為你推薦適合立秋之後食用的水果,幫助你滋潤的過渡到秋天。 立秋吃甚麼好 1、葡萄 營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。 2、石榴 性溫味甘酸
發布於 2023-01-07 20:46
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1、調理脾胃是關鍵 實際上立秋後很長一段時間,氣溫還是較高的,空氣溼度也較大。再經過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調理脾胃應該側重於清熱、利溼、健脾,以使體內的溼熱之邪從小便排出,促進脾胃功能的恢復。 脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點健康和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如芡實、山藥等。 經過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾
發布於 2023-08-04 05:03
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       8月7日22時2分將迎來立秋節氣,意味著秋天即將到來。俗話說“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”,意思是,如果立秋時間在上午,則天氣涼爽,立秋時間在下午以後,就還要熱上一陣;今年屬“晚立秋”,又剛好在末伏內,暑熱一時難消。所以,先彆著急歡送炎夏,小心“熱死牛”哦! 立秋養生,不宜大補。剛入秋,應以調理脾胃功能為主;可吃一些潤燥生津的食物,如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等;
發布於 2022-12-25 01:15
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立秋之後,氣清風寒萬物變色,早晚涼風時至,秋風秋雨漸多,氣候多變,此時,應順應時令,重視養生,特別是老年人應該做到三個“堅持”,即秋凍、秋防、秋練,以提高健康水平,增強抗病能力,即機體的自身免疫力。 1、堅持秋凍 俗話說“春捂秋凍”,要遵循“耐寒鍛鍊從初秋開始”的規律,氣溫下降但不要急於添加過多的衣服,使身體有抗禦風寒的能力,增強身體抵抗力。但秋凍也不能過頭,有支氣管炎、胃炎等病史的人,則要注意
發布於 2022-12-23 07:43
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雨水多惹人樂 立秋帶來的首先是天氣變化。諺語有“早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛”之說,是提醒人們不可對立秋盲目樂觀,有時候立秋過後,還有“秋老虎”。諺語說“秋前秋後一場雨,白露前後一場風”,因此立秋後降溫往往是由於下雨。這是人們長期觀察天氣得出的結論。 人們喜歡秋雨,因此有“立秋下雨人歡樂,處暑下雨萬人愁”之說。立秋後每降一次雨,氣溫就下降一些,即“一場秋雨一場寒”。但立秋後無雨的情況也是有的,民間
發布於 2023-08-04 05:10
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1蜂蜜。蜂蜜是一種非常天然的滋養食品,有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效,養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。 2銀耳。銀耳有“菌中之冠”的美稱,是名貴的營養滋補佳品,味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。 3百合。中醫認為,百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,適合秋季食用。 4山藥。山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經,有健脾胃、益
發布於 2023-12-07 10:51
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1、冰糖燉雪梨 梨子能生津止渴、潤燥化痰。在立秋時節,這道冰糖燉雪梨可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳和安神作用。 2、紅酒燉鴨 鴨子是比較溫和的滋補食材,立秋時節來道紅酒燉鴨,既能補充炎炎夏日消耗的營養,又能去除暑熱給人體所帶來的不良影響。 3、蘿蔔燒肉 蘿蔔可是秋季餐桌上的香餑餑,很多人都喜歡在秋季吃蘿蔔。蘿蔔中含有豐富的營養物質,具有清熱化痰的功效。蘿蔔燒肉既可以在立秋時節為你成功“貼秋膘
發布於 2023-04-12 09:29
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1、蘿蔔 蘿蔔中含有較多的水分和維生素C,還含有少量蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。寶媽們可以把蘿蔔燉爛後餵給寶寶吃,這對於秋季常見的消化不良、風熱感冒、扁桃體炎都有輔助治療的作用哦。 2、蓮藕 蓮藕能使寶寶清熱、潤肺、止咳,尤其適合上火的寶寶。寶媽們可以把蓮藕蒸熟後做成藕泥,也可以把蓮藕和排骨放在一起煲湯給寶寶喝。 3、南瓜 立秋後很多寶寶都會出現嘴唇乾裂、皮膚乾燥、流鼻血等上火症狀
發布於 2023-04-12 09:36
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綜述 秋季氣候乾燥,氣溫多變,加之夏天人們的體力、精力消耗較大,體質相對較弱,所以要高度重視秋季疾病預防。 要點 藥物養生 秋季氣候乾燥,肺氣旺盛,肝氣虛弱,脾胃易受影響,所以季秋藥補的基本原則應是以滋潤為主,忌耗散,輔以補養氣血。常用藥物有:西洋參、沙參、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。 除上述幾味藥外,秋季藥補還可選用一些中成藥,如:黃精糖漿、複方蜂乳、雪蛤參精、複方
發布於 2022-12-23 07:36
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