概述
因為要考很多的證，導致我有很多的書要看，可是就是因為這樣我患上了強迫症，一旦我不看書的話我就渾身的不舒服，就會覺得我考試會考的不好等這些症狀，後來媽媽帶我去看了醫生，醫生也給了很多很好的意見，現在我的情況已經好很多了，下面我就和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 首先醫生建議我是要慢慢的改掉這樣的情況，一開始定一個計劃，看一會書就休息一會，休息的時間可以選擇聽聽音樂，聊聊天等這些活動，這樣的時間長了慢慢我們就會養成勞逸結合的方法。
2、 建議我要建立自信，一般患上強迫症的人都是比較沒有自信的，建議我們要相信自己，而且要讓自己知道怎麼樣做是有最高的效率的，不要一味的強迫自己去做一些不願意做的事情。
3、 要學會轉移注意力，就是我們的注意力不要一直就停留在一件事情上，比如我們可以多去參加活動，適當的去運動，這樣不僅可以使我們的心情得到放鬆，也能達到轉移的效果。
注意事項：
建議平時的話儘量的保持心情愉快，飲食上儘量的清淡一些，多注意休息。
