概述
青春期是發育的主要時間，如果這個時期沒有得到足夠的重視，以後想要增高是很困難的，那麼青春期的孩子要注意哪些呢。
步驟/方法：
1、 不管是增高還是發育，最好最有效的方法就是運動，運動可以促進骨骼的生長，如果沒有時間參加戶外運動的話，下蹲跳跳繩也是很好的選擇，每天晚上睡覺之前可以做一下，既可以增高還能促進睡眠。
2、 現在每個學校都有早操，這是有原因的，早晨的運動隊生長髮育是很有幫助的，早上早起一會做一些運動，輕微的拉伸一下韌帶，能夠促進腿部骨骼的生長，但是不要太過劇烈，以免拉上韌帶。
3、 飲食方面也要重視起來，尤其是蛋白質要得到足夠的補充，牛奶就成了每天的必需品。但也不要過多，每天大概200-300毫升最好。
注意事項：
長高並不是很難的事，難的是要每天堅持這些習慣。
