首先，如果想要解決強迫症，首先不要特別在意自己在別人心中的形 象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人 會怎麼看我等問題。
其次、學會順其自然。強迫症的一個很大的特點是喜歡琢磨，一個芝 麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、 不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一 種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對 預防強迫症很重要。
第四、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況 有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方 法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以 減輕其不完美感。
