一、失敗經歷。恐懼失敗最要不得，沒有人敢保證自己一輩子在成功中，一定會面對失敗，做好迎接失敗的心理準備，一次失敗並不是代表你的人生從此只有失敗，挫折本身就是一種教育，教育你一種經歷才會有收穫。不妨看一下很多成功人士之所以成功，相反恰恰是因為經歷太多的失敗，從失敗中找到經驗，找準自己的位置和正確發展。
二、培養幽默。一個會幽默的人，絕對不會是一個抑鬱的人，一個想要幽默的人，也絕對是可以用幽默來舒緩壓力的，有時候一些所謂的幽默，所謂的笨拙不經意間卻往往發揮了一種消散抑鬱的功能，強迫症患者不妨接受幽默，強迫症患者尤其需要幽默來鬆弛自己神經。
三、坦言病情。不要把強迫症當陰暗面，無需要獨自承擔，常有人不斷折磨自己，那是從心理上迫使人們內心強迫。有人認為如果承認患病了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者繼而會有一種自尊心不滿的心態，開始封閉了對外交流，心中秘密膨脹、發黴，難以釋放的情緒更加重了精神世界的煎熬。
四、放鬆心態。過於緊張勢必會讓事情更糟，尤其是大腦進入強迫思維死循環，所以一定要讓自己鬆弛起來，保持自己最輕鬆的狀態，可以很好緩解強迫症壓力。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，或許可以讓你整個身心活躍起來，大腦分泌的快樂元素一下子增多，你會發現世界很美好。
五、接受不完美。對於一些完美的追求，可以適當放慢腳步，讓自己更隨意一些。如果可以有意識鍛鍊一些細節變化的把握，比如在根本不能收拾房間的境況下，可以稍微凌亂些許，並不會毀掉你所謂的完美人生。
