概述
強迫症有時不能算是一種疾病，很多人都多多少少有一些強迫症，但是嚴重的強迫症會給生活帶來很大的不便，但是又無法解釋這種心理的來源，很是讓人苦惱，下面介紹幾種簡單的自我療法。
步驟/方法：
1、 增強自己的幽默感。如果你能用嘲笑的眼光去看一些事情，那麼也許你就不會再強迫自己去想它。讓自己充滿幽默和快樂，用幽默的眼光去看這個世界，其實這個世界還是非常歡樂的。
2、 消除自己的完美主意。不要強迫自己凡事都要做到最好，自己盡力而為了就行。比如對於有整理房間強迫症的人來說，嘗試著讓自己的房間不那麼完美，亂一點不會要了命。
3、 打開心扉，告訴別人自己的症狀，也許別人也有同感。多和別人交流以轉移自己內心的焦慮。不要把事情擠壓在心裡，壓力太大對自己是一種折磨，會加重自己的強迫心理。
注意事項：
相信自己能夠擺脫強迫症，提升自信心和自豪感。
