1. 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2. 儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。
4. 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6. 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。
腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
隨著醫學和心理科學的進步，人們對於性觀念和性行為已有了更為文明科學的認識。其中一個較為明顯的改變就是青春期手淫已經被人們視為正常現象，但是這並不代表提倡大家去這樣做。
對於患了手淫強迫症的青少年來說一定要有克服這種疾病的決心，在此也希望廣大青少年朋友能正確的對待手淫這種生理現象，自己出現這樣的問題也不要因此感到自卑，要積極的調整心態把精力投入到多彩的生活和學習中。
