概述
你在做某件事情時會不會默默地數數？出門時會不會總覺得家裡的窗戶沒關，門沒鎖？例如此類，那麼說明你幻有強迫症。
步驟/方法：
1、 強迫症像是自己從小到大養成的生活習慣一樣，不覺得是病，卻會給自己帶來不少困擾，好像有時患了失憶症一樣，反覆懷疑反覆確認，做一些不必要的動作和行為。強迫症融於生活中，難以治療，所以要學會與強迫症相處，以致慢慢緩解。
2、 越是想要改正強迫症，強迫症就會越厲害，因為你越是重視他，就會不自覺越強迫。可以給自己制定個計劃。比如你對自己洗手有強迫症，那你就制定一個周計劃來改善自己不停的要洗手這一行為。比如一週有2天你可以一直洗手，洗夠為止；3天隨意，愛洗不洗；2天不準洗手。只要加強自我調控能力，就能緩解強迫症。
3、 再一個方法是使用拖延方式，比如把強迫做的事情拖到一個很緊的時間裡，使他沒空做，越往後拖，你一忙起來說不定就忘了當時那個強迫動作。
注意事項：
現在人們或多或少都有點強迫症，也是由於生活工作雙重壓力大的問題，不要太恐慌，但也不能不重視，多參加戶外活動，多鍛鍊身體，健康最重要。
