概述
更年期這個話題，對女人來說是再熟悉不過啦，它是每個女人所必經過得時期，很多人在更年期會心浮氣躁，動不動就發脾氣，女人們應該如何健康度過這個特殊時期呢？我有以下建議！
步驟/方法：
1、 首先，步入更年期的女性同志要注意不要老是自己一個人窩在家裡，多出去走走，比如約朋友聊個天，喝喝茶，逛逛街等活動，如果老是自己窩在家裡，難免有時會亂想，想的多啦，自然也就……你懂的！
2、 第二，女人們在飲食上也要更加註意，應該多吃一些有助於補血養氣的食物，例如枸杞子等，補充氣血，自己多善待自己，用吃這個方法對於更年期的女性朋友也能起到一定的排解作用。但要注意食品的健康性……
3、 第三，運動是一種不錯的方式，沒事可以做點小運動，跑個步，打個球，都可以，吃過晚飯後，也可以多去跟人學跳廣場舞，運動對於更年期的女性，也有助於緩解焦躁煩悶的心理，不信，你不妨試試……
注意事項：
希望大家可以意識到，更年期是每個女性都會經歷的一個時間，所以患者也不必過度擔憂，以平常心對待即可。
