概述
現在的社會網絡無處不在，網絡可以極大限度的方便我們的生活，但是部分人對網絡產生了過度的依賴，一沒有網絡就會出現心慌、煩躁、行為反常等問題，心理學上稱之為網絡依賴綜合症。
步驟/方法：
1、 有網絡依賴綜合症的人非常多，可以通過一些簡單的測試來進行判斷。例如在沒有網絡的地方是否會感覺到煩躁不安，總覺得心裡有事沒有完成，沒有網絡工具就難以與人進行基本的交流等等。如果有上述問題，您可能已經深陷網癮了。
2、 網絡依賴綜合症的危害較多，常見的有以下問題：深陷網癮，影響正常的工作和學習；思維方式改變，變的不適應這個人與人相處的社會；交流和溝通能力較弱；嚴重者可出現行為異常。
3、 網絡依賴綜合症的改善並不複雜。首先要進行自我疏導和自我暗示，告訴自己網絡只是一個工具而已，並非生活的重要組成部分；其次要多參加戶外運動，多進行一些面對面的交流，嚴格控制娛樂性質的上網時間；如症狀較嚴重的可求助醫生使用藥物治療。
注意事項：
12-16歲兒童因心智尚未完全成熟，容易出現該問題，因此要引起家長的重視。
