概述
哺乳期是生產完寶寶到寶寶斷奶的階段，寶寶在這期間的主食都是母乳，所以哺乳期的媽媽一定要營養及時補充的上，要不寶寶也會隨之缺乏營養。羊肉在哺乳期就是很好的營養食材，羊肉的營養價值非常豐富，它其中含有很高的蛋白質、脂肪、屬於是高熱量的溫補食材，所以在產婦生產完寶寶就可以吃羊來恢復生產耗損的精力與體力。而且羊肉還有很好的催乳效果。所以在哺乳期吃羊肉補虛又催乳是對的。
步驟/方法：
1、 羊肉屬溫補無毒營養價值很高的食材，它的肉質口感都很好，很多人也都很喜歡吃，羊肉對產後生產後造成的血虛、營養不良、奶水不足都有很好的益處，所以在產後哺乳期可以吃羊肉來補充營養。
2、 羊肉的做法很多，在哺乳期可以把羊肉燉湯吃，既清淡又不失營養成分的流失，做法也很簡單，準備羊肉2斤、準備枸杞、大棗少許，把這些食材一起放到鍋裡燉犯些許的蔥姜提味，燉到羊肉軟爛就可以，這具有補氣血、催乳的效果很適合哺乳期內產婦食用。
3、 羊肉是進補的首選，它不僅能補氣血，它裡面還含有很多的維生素和其他的鈣鐵鋅硒的微量元素，合理的搭配食補能提高身體的免疫能力，所以在哺乳期吃羊肉還是以燉湯為主，這樣不會讓羊肉裡的營養價值流失。
注意事項：
羊肉雖然營養價值高，但它屬於溫補的食材，所以羊肉不要經常的食用，要不容易引起上火的現象發生，哺乳期間吃羊一般一個星期燉一到兩次吃就可以，就能達到營養的攝入和崔乳的效果。
