首先總結一下目前補鈣產品的主要原料：
有機鈣：如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、果糖酸鈣等。有機鈣溶解度較高，對胃腸刺激性較小，但鈣的含量較少，吸收率在10—15%左右。
無機鈣：如碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣、磷酸氫鈣等，吸收率在30%—40%。無機鈣的溶解度較低，對胃腸刺激較大，但鈣的含量相對較高。
活性鈣：活性鈣是以動物骨骼和貝殼為原料，經高溫煅燒、電解轉化而來，主要為氫氧化鈣和氯化鈣。活性鈣雖離子化程度高，溶解度大，但其生物利用度不高，含鈣量少，其小倍液為強鹼性(PH>12)，急性毒性大，對腸胃刺激大，易引起噁心、嘔吐等，鈣產品含重金屬(鉛、砷、鎘等)含量較高。
氨基酸螯合鈣：含鈣量高，吸收率在95%以上，且無胃腸道刺激，安全可長期服用!並且不需要搭配VD就可以吸收，使得補鈣更加方便，是生物類高科技補鈣產品。例如蓋意利。
所以，我們在選擇補鈣產品的時候要儘量注意“四高一低”
1、含鈣量高;
2、溶解度(水溶性)大;
3、腸道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金屬含量低。
綜合以上五點，目前比較符合的就是生物類的氨基酸螯合鈣了，蓋意利片，由牛奶中的酪蛋白鈣離子和鈣離子製得，含鈣量高，是國內第一款不需要維生素D就可以很好吸收的鈣，純天然成分，沒有任何毒副作用。
