概述
生活中很多朋友因為一些原因導致自己被高血壓的疾病傷害到，其實這種疾病的出現必須要引起患者的注意，稍有不慎就可能引起非常嚴重的併發症，由高血壓引起的中風和心臟病發作，佔中風和心臟病發病率的七成。人們長期不健康的生活方式，是造成血壓偏高的主因。伏案工作以及久坐不動等等因素都會導致高血壓，所以就應該瞭解降血壓的方法。
步驟/方法：
1、 可以多吃木耳，木耳不光能起到美容養顏的效果，還可以防治缺鐵性貧血等問題，具有很多藥用功效。用清水將黑木耳浸泡一夜後，再隔水蒸一兩個小時，往裡面加入適量冰糖，每天吃上一碗。
2、 芹菜，芹菜的雖然有不同的種類，但是它們的功能都比較相近，藥用以旱芹為最好。旱芹香氣非常的濃，如果平時是因為高血壓引起頭痛，或者是頭脹的病人，常吃鮮芹菜可明顯的緩解症狀。
3、 西瓜皮，因為西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫，肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱和促進人體皮膚新陳代謝的功效，尤其是治高血壓效果特別好。
注意事項：
另外想要預防高血壓的發病，不光要在食物的選擇上特別注意，平時也儘量少吃鹽才行，體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓也就會明顯的升高，但是少鹽並不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，因為大部分的加工食品都含有大量的鹽。
