一般來說，市面上的兒童保健品，只要寶寶不過量服用，通常不會對身體造成明顯的傷害。但是，家長給寶寶服用保健品時，可參考以下的幾下原則，以避免副作用。
1、服用有科學實證的保健品。保健品有較久的科學實證支持，且在市面上販售的時間也較久，一般比較不易出問題。
2、諮詢專業意見。如果確實不清楚哪些保健品能給寶寶服用，怎樣服用才比較合適，可尋求專業營養師或藥師的意見。
3、服用兩種或兩種以上的保健品時，應該錯開時間來服用。每種營養素之間都有微妙的交互作用，服用兩種不同的保健品時，至少要間隔兩小時再服用;還有，同一功效的保健品，不宜在同一天服用。例如，給寶寶服用維生素E和魚肝油，大部分的魚肝油已含有維生素E，所以這兩者應交錯著來服用，不宜在同一天服用。
4、避免過量服用。給寶寶服用保健品時，應嚴格遵照所附隨的說明書來進行，即使偶爾忘了吃也沒關係。
