飯後散步要注意甚麼？

1 飯後不要馬上去散步，因為飯後胃腸處於工作狀態血液流向這些器官幫助消化。如果這個時候出去散步會影響食物的吸收，我們應該休息20分鐘左右再出去散步會事半功倍。

2.要注意自己是否適合飯後散步，有一些哮喘病人或胃下垂的人身體比較虛弱。也不適合飯後散步，因為這樣會誘發或加重他們的疾病。

3 室內外溫差大時不宜外出散步，如在空調房內突然改到室外。這樣不僅起不到散步的作用，反而會容易感冒，在空調房內外出散步時應關閉空調，等室溫與室外相近時，再進行散步。

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在日常生活中，常常可以聽到兩個不同的說法。一個是：飯後百步走，活到九十九。另一種說法是：要活九十九，飯後不要走。從表面上看，兩者似乎都有道理，卻又相互矛盾，令人無所適從。持“飯後百步走”觀點的人認為，飯後散步有助於消化，因而利於健康。而主張“飯後不要走”的理由則是飯後胃部食物有待消化，血液此時集中流向胃部，而散步則分散了血液循環，影響了消化，故不利於健康。其實，兩種觀點適合幾種不同的人群。飯

發布於 2023-06-06 05:32

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老年飯後散步

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孕婦飯後散步方法

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發布於 2023-04-24 01:03

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飯後散步科學理論

散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺症、神經衰弱、抑鬱症、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與“生命振盪說”、“天人合一”、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣。在現實社會中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。然而，正是為熟知，人們對散步在養生、預防、治療、康復等方面

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飯後散步有甚麼好處

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發布於 2022-10-16 17:20

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