飯後散步科學理論

　　散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺症、神經衰弱、抑鬱症、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與“生命振盪說”、“天人合一”、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣。在現實社會中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。然而，正是為熟知，人們對散步在養生、預防、治療、康復等方面的作用並沒有充分重視。長期以來人們只是更多地把它當成茶餘飯後休閒的一種隨意活動。隨著社會的發展，散步在醫學領域中的重要價值正越來越受到人們的普遍關注。每年的9月29日是“世界散步日”。在這一天，全世界各個不同國家的幹百萬追求健康的人們都會湧上街頭，用散步大巡遊來慶賀這個節日。

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散步科學理論

散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺症、神經衰弱、抑鬱症、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。散步與“生命振盪說”、“天人合一”、“有氧運動”等科學理論有著不解之緣。在現實社會中，散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。然而，正是為熟知，人們對散步在養生、預防、治療、康復等方

發布於 2024-02-03 04:24

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飯後散步

在日常生活中，常常可以聽到兩個不同的說法。一個是：飯後百步走，活到九十九。另一種說法是：要活九十九，飯後不要走。從表面上看，兩者似乎都有道理，卻又相互矛盾，令人無所適從。持“飯後百步走”觀點的人認為，飯後散步有助於消化，因而利於健康。而主張“飯後不要走”的理由則是飯後胃部食物有待消化，血液此時集中流向胃部，而散步則分散了血液循環，影響了消化，故不利於健康。其實，兩種觀點適合幾種不同的人群。飯

發布於 2023-06-06 05:32

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飯後散步

飯後緩行“以動助脾” 脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後百步走”是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：“平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食

發布於 2024-02-03 03:57

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老年飯後散步

散步使全身各系統功能更為協調，散步更適合中老年人。健康是最大的財富;散步能增強體質，平衡心態，防治疾病;適合老年人的N種散步法;散步配合醫療體操、內功、足浴等輔助法，效果更為理想。散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。普通散步法：速度以每分鐘60～90步為宜，每次20-30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的

發布於 2024-02-03 04:17

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孕婦飯後散步方法

孕婦飯後散步方法一：舒緩散步法首先放一些輕鬆舒緩的音樂，然後按節奏行走，步伐不要太大，自我感覺輕鬆舒適就好，同時，雙臂自然在身側擺動，幅度不必太大，配合深呼吸(將充足的空氣從鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)這種散步方式可擴張肺部功能，鍛鍊分娩時需要的呼吸技巧。孕婦飯後散步方法二：交替散步法所謂交替就是快慢結合，首先從慢走開始，利用慢走熱身，10分鐘左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分鐘即可。

發布於 2023-04-24 01:03

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飯後散步有甚麼好處

1預防脂肪肝。很多人由於忙於工作應酬，平時食用了很多油膩食物，這時候，大家通過飯後散步，可以促進身體脂肪的消化，避免出現脂肪肝的症狀。 2活絡身體經絡。吃飯之後，我們身體都處於比較舒緩的狀態，這時候進行一定的身體活動，可以刺激身體骨骼運動，起到活絡身體經絡的效果，所以飯後散步對於活絡身體經絡很有幫助。 3促進身體消化。對於消化不良的人來說，吃飯之後散步幾分鐘，可以有效的刺激胃酸活動，促進身體消化

發布於 2022-10-16 17:20

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飯後散步要注意甚麼？

1不要飯後立即去散步，因為飯後腸胃都處於工作狀態血液都流到這些器官幫助消化。如果這個時候出去散步會影響食物吸收，我們應該休息20分鐘左右再出去散步會事半功倍。 2要注意自己適不適合飯後散步的人，有一些哮喘病人或者胃下垂跟體質比較弱的人。也不適合進行飯後散步，因為這樣會誘發或者加重他們的疾病。 3室內外溫差比較大的時候也不應該出去散步，比如在空調房間突然換到戶外。這樣不單止起不到散步的作用而且會容

發布於 2022-10-16 16:53

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胃下垂者別飯後散步

飯前狂灌湯水很不對廣東人最愛喝湯這沒錯，可補充由於消化液大量分泌引起的體液流失，併兼具開胃作用，但飯前狂灌湯水就不對了!廣州中醫藥大學附屬第一醫院脾胃病科副主任醫師佘世鋒指出，到了飯點胃就開始慢慢為分泌胃液做準備，等待食物進入開始消化。如果飯前喝大量湯水，胃液被沖淡，消化時間就會變長或無法完全消化，容易缺乏營養或患腸胃疾病，對已有胃下垂和胃動力不足的人來說更會加重胃腸道負擔，應在飯前20分鐘適

發布於 2024-09-22 01:02

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預防近視的科學理論

科學實驗已證明:在黑暗中視細胞膜對鈉離子都有一定的通透性，視細胞靜電位相對處於部分去極化狀態;光照時視細胞膜對鈉離子的通透性降低，去極化減小至使細胞趨向超極化。視網膜中央凹向外至周邊部錐細胞減少、杆細胞增多的分佈狀態，與玻璃狀體有機液對進入眼內光子產生的廷德爾效應和喇曼效應相對應。人眼視網膜感受野中央凹--周邊桔抗的錐、杆細胞組織方式，有利於視網膜感受野拋棄綠色背景，抽提出黃色前景信息。因此，教

發布於 2023-02-03 23:02

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飯後如何散步才能減肥

1.晚飯後兩小時瘦身快行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 2、走路也要講究速度速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。也可以維持30分鐘到45分鐘的快

發布於 2024-02-03 04:04

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