概述
現在男性不育已經是一個大問題了，很多的男性在日常生活中沒有養成良好的生活習慣，如果經常性的穿緊身褲，經常性的會去洗桑拿，如果經常性的泡熱水澡，如果是經常性的吸菸喝酒就會導致精子的質量變得越來越低了，如果精子質量變低的話，就會降低他們的生育能力，給男性帶來很多的煩惱的心理也會造成很大的壓力，精子質量低是甚麼原因儘量避免這些情況出現。
步驟/方法：
1、 我們都知道身體都會有一個自然的老化規律，隨著年齡的增長，男性精子的質量也會慢慢的下降的。一般來說，20歲到40歲的時候，精子質量是最好的時候，到了40歲之後，精子就會慢慢的進入衰老時期。
2、 每天抽菸喝酒也會導致精子質量變低的，因為煙裡面含有的尼古丁對精子有一定的刺激，並且會降低體內的雄性激素的分泌，導致精子數量減少，酒裡面含有的一些酒精就會導致精子活力變低的。
3、 在平時生活中，如果飲食非常的單調，就會導致體內的營養素特別的不均衡，尤其是體內的鋅元素含量減少的話，就會影響到男性的性功能，並且也會導致男性精子的數量大大減少，嚴重缺鋅還可能會影響到生育功能。
注意事項：
在平時生活中，如果心是非常的單調，就會導致體內的營養素特別的不均衡，尤其是體內的鋅元素含量減少的話，就會影響到男性的性功能，並且也會導致男性精子的數量大大減少，嚴重缺鋅還可能會影響到生育功能。
