普洱茶不宜飯後喝

　　一些人吃完油膩的食物後，喜歡馬上喝普洱茶，以解膩消食，其實這種做法是不利於健康的。

　　1、普洱茶中含有單寧酸。

　　飯後立即喝普洱茶，胃中沒有消化的蛋白質會與單寧酸結合，形成不易消化的凝固物質，繼而影響蛋白質的消化和吸收。

　　2、普洱茶還會妨礙人體對鐵元素的吸收，導致人體對鐵的吸收率降低。

　　長此以往，不僅影響消化功能，甚至還會引起缺鐵性貧血。

　　3、普洱茶宜在飯後2小時喝。

　　不僅不影響營養物質的吸收，還有助於減肥降脂。這是因為，不同成分的食物在胃裡的排空時間是不同的，碳水化合物最快，約為1個小時;蛋白質其次，約2個小時;脂肪最慢，約為3～4個小時。在飯後2小時喝普洱茶，有助於加速胃排空的速度，使得脂肪沒有太多的時間被吸收就排到了結腸，而結腸是無法吸收脂肪的，從而起到降脂目的。

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