普洱茶是以雲南大葉種曬青茶為原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶稱為普洱熟茶。普洱熟茶色澤褐紅，滋味純和，具有獨特的陳香。同時長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
茶能減肥，這已經是被各種實驗、研究證實了，並且也有越來越多的人用親身的經歷去告訴我們喝茶減肥不是虛構的，在千千萬萬的種的茶葉之中，普洱茶的減肥功效是最佳的，不過這也要因人而異和飲用方式，據悉，飯後喝熟普洱茶有利於減肥。
喝熟普洱茶減肥時要注意幾點：
1、飲用量要夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
2、飯後喝熟普洱茶有利於減肥。有的人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間後上體重秤，仍然沒有見到效果。
其實這是喝的方法不科學。正確的喝茶方式是，飯後一個小時以後喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以後就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。
3、長期喝。除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。
4、冷凍後能去味由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱裡，冷藏後再飲用。
5、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
6、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑑別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
7、購買正宗的普洱茶。
8、女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。
9、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質溼熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。
10、當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。
飯後喝熟普洱茶有利於減肥，這是可以的，不過想要效果好，飲用方式要對，泡法也要對。普洱茶的煮茶方法如下：
(1)、用手掰下一小塊普洱茶，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
(2)、再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。
(3)、把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。
普洱茶適合一年四季飲用，要是覺得夏天單飲普洱茶不習慣，可以加入幾朵菊花，口感會更好。飯後喝熟普洱茶有利於減肥，但一定要在飯後一小時飲用。
