專家認為，天然魚油中的DHA是神經系統細胞生長和維持的重要元素，而魚油中的EPA成分還具有調節血脂和軟化血管的作用，但要知道，魚本身並不能合成DHA，而是因為含有DHA的藻類在體內積累，因此純度並不高。魚油對大腦健康和智力的作用大多被誇大，甚至是虛假宣傳。而有的人則認為，"魚油 "是一種很好的保健品，是一種很好的營養品。
而一些專家表示，由於一些魚類含有汞，而大量汞汙染物的存在會損害新生兒和兒童正在發育的神經系統，因此嬰兒和兒童應謹慎食用魚油。美國有研究證明，長期攝入足夠的DHA可以使孩子的智商提高7%，視力提高0.2%。由於深海魚油富含DHA，因此成為一些家長為孩子準備的 "補品"。但這並不意味著他們不需要，他們需要的是一種 "補品"。"補品 "是一種 "補品"，是一種 "補品"，是一種 "補品"。
幼兒和青少年需要補充不飽和脂肪酸，但不建議從魚油膠囊中補充，而是從正常食物中補充，比如用含有藻油DHA的食用油來補充DHA。補充不飽和脂肪酸還具有提高記憶力的保健作用。
魚油富含DHA和EPA，是老年人不可忽視的營養物質。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能下降。
每天服用不超過3克的深海魚油對大多數人來說是安全的。服用過高劑量的深海魚油會導致血液不容易凝固，增加出血的風險。
