概述
性生活對於兩性而言，是一個非常重要的一件事情，如果性生活出現了不和諧的現象時，都容易使夫妻之間的感情受到了破壞和影響，危害性是比較大的了，因此，男性朋友如何能夠擁有和保持良好的性能力，這是一件非常重要的事情。建議男女朋友在日常生活中，都應當要了解和保持這方面的知識，那麼到底在我們生活中，哪些生活習慣可以保持男性的性功能力？
步驟/方法：
1、 建議男性朋友首先需要保證有充分的睡眠時間，最好每天睡覺的時間要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
2、 另外，男性朋友還應當要注意，如果腹部的脂肪過多都容易抑制了制雄性激素的生成帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒早晨多喝點粥有益於保持身材。
3、 最後，每週最好可以食用一次海產品，同時，還要注意血管方面的健康，因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。適當的運動對身體是有好處的，但是要注意運動量要因人而異。
注意事項：
為了身體健康著想，建議男性朋友切勿過度的沉迷於性愛當中，一定要有規律的性愛生活，同時，在日常生活中，還需要注意生殖系統的健康，避免感染。
