1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。
2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。
3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。
4、服蘿蔔-取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。
5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。
6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等症。
8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。
9、吃芹菜-用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。
當然了不是甚麼起到通便的食物，都適合產後便秘的女性吃的。有的也需要按個人的身體狀況來定，所以一些產後發生便秘的女性選擇食物的時候也要注意了，個人的體質不同要選擇相符的食物來吃才好。只有有效的治療，這樣才不會擔心有甚麼負作用，才能更放心。
