概述
現在的人群很注重自己的外在形象，減肥就是一個常見的方法，但是純節食減肥易惹脂肪肝，脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病，朝九晚五的工作性質使得他們無暇參加體育運動，社會交際應酬多，加上久坐不動活動量較少，不能消耗體內多餘的熱量，導致體內過剩的營養轉換成脂肪。
步驟/方法：
1、 盲目減肥也會導致脂肪肝，脂肪肝分為肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速減肥性脂肪肝、營養不良性脂肪肝、肥胖、酗酒等會引起脂肪肝很多人都非常瞭解，但禁食、過分節食也會引起脂肪肝卻鮮為人知。
2、 快速減輕體重的措施會使得短期內脂肪大量分解， 消耗肝內的谷胱甘肽，使得肝內的丙二醇和脂質過氧化物增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝，目前很多年輕人患脂肪肝的原因就是盲目減肥引起的。
3、 並非所有的脂肪肝患者都適宜參加體育運動，那些營養不良、藥物、酒精、毒物和妊娠所致的脂肪肝患者，以及營養過剩性脂肪肝伴有心、腦、腎等併發症者，不宜參加劇烈運動，應在醫生指導下進行適量運動。
注意事項：
鍛鍊後感到十分疲乏、四肢痠軟沉重、頭暈、周身無力、食慾欠佳、睡眠不好，則說明運動量過大了，需要及時調整，運動頻率每週保持在3~5次較為合適。
